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以前は作業系の職に就いていたので痩せていたのですが、
体調を崩して退職して以来、どんどん太ってしまいました。
これではいけないと思い、「何か手軽に出来るダイエットは無いだろうか?」と
インターネットで検索をかけて色々探してみたところ、見つけました。
うまくいけば一度に400kcalも消費できるという入浴法、その名も高温反復浴!
やり方は、覚えてしまえば至極簡単です。
まず42~43度の湯を沸かします。かなり汗をかくので水分補給のために飲み物を浴室に持ち込み、
足元からぬるま湯を浴び、徐々にかける湯の温度を上げて体を慣らします。
次に、5分間しっかりと肩まで浸かってから、浴槽から出て5分間休憩します。水分をしっかり補給しましょう。
あとは、3分間またしっかりと肩まで浸かり5分間休憩、を2回繰り返します。
これだけなんです。
休憩の際にリンパマッサージを行うといっそう効果的なんだそうです。
他にも、血流が良くなるので、クマやくすみなどが気になるとき他の美容法と併用するといいとか。
ですが、注意点もいくつかあります。
まずは、前述した水分補給です。入浴中に水分をしっかり摂るのはもちろんですが、
入浴前に白湯などを飲んでおくと体の内側からも温まるので、より効果が上がるそうです。
次は、回数。一日多くても二回、間隔は6時間以上空け、食後は避けること。
心臓や血管へのダメージが心配されるので、貧血気味の方や妊婦さんは無理は禁物だそうです。
まだ始めて間もないですが、徐々に体重が減り始めました。
くすみがちな肌も透明感が出てきましたし、オススメです。

先日初めて脱毛サロンにもいってきました。
ドキドキでしたが、けっこう行ってしまえばどうってことないですね。
こんなことならもっと早くいけばよかったと思いました。
おすすめですよ。

 


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